デスクワーク肩こり・腰痛を骨盤矯正で一掃！インナーマッスル強化で姿勢リセット
2025年05月9日
リモートワークが定着し、PC の前で1日8時間以上座る。
そんな現代女性の間で急増しているのが肩こり・腰痛・姿勢の崩れです。
原因は、骨盤と背骨を支えるインナーマッスルの働きが弱まり、骨盤が後傾・ねじれを起こすこと。そこで注目したいのが骨盤矯正×体幹強化です。本記事では、宝塚ぴっと骨盤整体院が提案するアプローチを詳しくお伝えします。
骨盤後傾が引き起こす負のスパイラル
1. 首肩に掛かる過剰ストレス
骨盤が後ろへ傾くと背中が丸まり、頭部が前方へ移動。首と肩の筋肉が常に頭を支え続けるため、慢性的な肩こりを引き起こします。
2. 腰椎カーブの崩壊
腰の自然な前弯が失われることで、椎間板に圧力が集中。長時間座るほど腰痛が悪化しやすくなります。
3. 血行不良と代謝低下
骨盤のゆがみで骨格と筋ポンプが機能低下し、むくみ・冷えも併発。疲労物質が滞りやすくなります。
インナーマッスルで姿勢をキープするメカニズム
- 腹横筋・多裂筋・骨盤底筋は、骨盤と背骨を360°から締める“天然コルセット”。
- これらが働くと、骨盤がニュートラルに保たれ、背骨のS字カーブも自然に整います。
- デスクに向かう姿勢でも体幹が支えるため、肩や腰に余計な力が入りません。
当院ではEMS（楽トレ）を活用し、30分寝ているだけで約9,000回分の筋収縮を誘発。運動が苦手でも効率よく体幹を目覚めさせます。
宝塚ぴっと骨盤整体院の三段アプローチ
- AI姿勢分析で歪みを可視化
立位・座位の写真を撮影し、骨盤角度と重心ラインを数値化。問題点を共有します。 - トムソンベッド骨盤矯正
バキバキしないドロップ矯正で骨盤・背骨をリセット。痛みが苦手な方も安心。 - EMS楽トレでインナー強化
深層筋に電気刺激を届け、体幹を再教育。骨盤を正しい位置でキープできる身体へ。
施術フローと通院の目安
- ご予約・来院（電話／WEB）
- カウンセリング＆AI姿勢分析：生活習慣までヒアリング
- 筋膜リリース＋骨盤矯正：トムソンベッドでソフト調整
- EMS楽トレ：体幹トレ30分
- アフターケア指導：デスク環境の調整法とストレッチを伝授
目安回数：骨盤矯正＋楽トレを併用し、3〜5回で姿勢の変化を体感する方が多数。症状の強さにより個別プランをご提案します。
まとめ ― デスクワークと上手に付き合うために
肩こり・腰痛は「座りっぱなしだから仕方ない」と諦める時代ではありません。
骨盤矯正で歪みを整え、インナーマッスルを鍛えて姿勢をキープすれば、痛みゼロで仕事に集中できる身体を手に入れられます。まずは宝塚ぴっと骨盤整体院のカウンセリングで、あなたの姿勢をチェックしてみませんか？
院情報
宝塚ぴっと骨盤整体院
〒665-0051 兵庫県宝塚市高司1丁目3-1
TEL：0797-96-2596（完全予約制）
駐車場：専用3台あり
▼サービス一覧
整体／骨盤矯正／産後矯正／姿勢矯正
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