在宅ワークの肩こり・腰痛に終止符！骨盤矯正×インナーマッスル強化で快適デスクライフ
2025年05月13日
骨盤矯正×インナーマッスル強化で快適デスクライフ
リモートワークが続き、PC 前で 8 時間以上座りっぱなし――そんな生活で肩こり・腰痛・姿勢崩れを感じていませんか？
原因は 骨盤の歪み と インナーマッスル（体幹）低下。
宝塚ぴっと骨盤整体院では、骨盤を整えるソフト矯正と、体幹を鍛えるEMS 楽トレを組み合わせ、長時間デスクでもラクに過ごせる身体づくりを実現しています。
1. 骨盤が歪むと起こる 3 つの負の連鎖
- 首肩への過剰ストレス
- 骨盤後傾 → 背中が丸まる → 頭が前へ → 慢性肩こり
- 腰椎カーブの崩壊
- 骨盤のねじれ → 椎間板に圧集中 → 慢性腰痛・ギックリ腰リスク
- 血行不良と代謝低下
- 筋ポンプ低下 → むくみ・冷えが慢性化 → 疲労物質が蓄積
2. インナーマッスルが“戻らない姿勢”を作る
- 腹横筋 – 体幹を 360° から締める天然コルセット
- 多裂筋 – 背骨を細かく支え、長時間座位でも腰を守る
- 骨盤底筋 – 骨盤の底面から支え、内臓下垂を防ぎ下腹すっきり
当院の EMS 楽トレ は 30 分寝るだけで約 9,000 回分の筋収縮を誘発し、普段鍛えにくい深層筋を効率アップします。
3. 宝塚ぴっと骨盤整体院の施術フロー
- カウンセリング＆AI姿勢分析
生活習慣・痛みの程度をヒアリングし、写真解析で歪みを数値化。 - 筋膜リリース＋骨盤矯正
固まった筋膜をほぐし、トムソンベッドでバキバキしないソフト矯正。 - EMS 楽トレ
深層筋を活性化し、姿勢をキープする体幹を養成。 - アフターケア指導
デスク環境の整え方、合間ストレッチをレクチャーし、再発を防止。
4. 得られる 4 つのメリット
- 肩こり・腰痛の根本改善 – 余計な筋緊張が解放され、長時間作業もラク
- 美姿勢＆スタイルアップ – 猫背・反り腰を防ぎ、ヒップアップ＆お腹すっきり
- 代謝向上 – 血流・リンパ促進で冷え・むくみ軽減
- 集中力 UP – 正しい姿勢で呼吸が深まり、仕事のパフォーマンス向上
まとめ ― 姿勢を変えればデスクワークが変わる
肩こり・腰痛を「仕事柄仕方ない」とあきらめる必要はありません。
骨盤矯正とインナーマッスル強化で姿勢を根本からリセットし、快適なデスクライフを手に入れましょう。まずは宝塚ぴっと骨盤整体院のカウンセリングへ！
院情報
宝塚ぴっと骨盤整体院
〒665-0051 兵庫県宝塚市高司1丁目3-1
TEL：0797-96-2596（完全予約制）
駐車場：専用3台あり
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