肩こり・腰痛を卒業！骨盤矯正×インナーマッスル強化で在宅ワークも快適
2025年05月26日
デスクに向かう時間が長いあなたへ
はじめに
リモートワークが続き、PC に向かう時間は年々増加。夕方には肩がガチガチ、腰はズーン……そんな悩みの根本原因は 骨盤の歪み と インナーマッスル（体幹）低下 です。本記事では、宝塚ぴっと骨盤整体院が提案する “戻らない姿勢” を手に入れる方法を紹介します。
1. 骨盤が歪むと連鎖する３つの不調
- 首肩への過剰ストレス
- 骨盤後傾 → 背中が丸まる → 頭が前へ → 慢性肩こり
- 腰椎カーブの崩壊
- 椎間板に圧が集中し、慢性腰痛やギックリ腰リスク上昇
- 血行不良と代謝低下
- 筋ポンプ低下で冷え・むくみ・疲労物質が蓄積
2. インナーマッスルが“戻らない姿勢”を支える
- 腹横筋：体幹を 360° から締めて腰椎を安定
- 多裂筋：背骨を細かく支えて猫背・反り腰を防止
- 骨盤底筋：骨盤底を支え、下腹ぽっこりを予防
30 分寝るだけの EMS 楽トレ で深層筋を 9,000 回相当収縮。運動が苦手でも体幹が目覚めます。
3. 宝塚ぴっと骨盤整体院のアプローチ
ソフト骨盤矯正
トムソンベッドでバキバキしないドロップ施術。骨盤と背骨をニュートラルへ。
EMS 楽トレ
深層筋へ電気刺激を送り、姿勢保持力を底上げ。
AI姿勢分析＆セルフケア指導
写真解析で歪みを数値化し、デスク環境の整え方と休憩ストレッチをレクチャー。
4. 得られる４つのメリット
- 肩こり・腰痛の根本改善
- 美姿勢＆スタイルアップ
- 代謝向上で冷え・むくみ軽減
- 仕事パフォーマンスUP
まとめ
肩こり・腰痛は「座りっぱなしだから仕方ない」とあきらめなくても大丈夫。骨盤矯正とインナーマッスル強化で姿勢を根本リセットし、在宅ワークでも疲れにくい身体を手に入れましょう。まずは宝塚ぴっと骨盤整体院のカウンセリングで身体の状態をチェック！
院情報
宝塚ぴっと骨盤整体院
〒665-0051 兵庫県宝塚市高司1丁目3-1
TEL：0797-96-2596（完全予約制）
駐車場：専用3台あり
▼サービス一覧
整体／骨盤矯正／産後矯正／姿勢矯正
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腰痛／肩こり／首の痛み／首こり／頭痛／眼精疲労／背部痛／四十肩／五十肩／猫背／巻き肩／姿勢改善／坐骨神経痛／膝の痛み／股関節痛／骨盤矯正／骨盤の歪み／冷え性／むくみ／自律神経／産後トラブル／反り腰／マタニティ整体