肩こりと腰痛はセットでやってくる？骨盤から整える宝塚の整体院が伝えたい体の仕組み

2025年04月25日

はじめに

「肩こりがつらいと思っていたら、腰まで重だるくなってきた…」
「腰が痛くて整体に通っていたけれど、今度は肩や首まで張ってきた…」
こうした声は、30代〜40代の女性から非常に多く寄せられます。
実は、肩こりと腰痛は全く別の不調のようでいて、同時に起きていることが非常に多いのです。
その共通原因のひとつが――「骨盤の歪み」。
今回は、宝塚で整体・骨盤矯正を専門に行う【宝塚ぴっと骨盤整体院】が、
「なぜ肩こりと腰痛がセットで起こるのか」「その仕組み」と「整体による根本改善」についてご紹介します。

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肩こりと腰痛、実はつながっている？

「肩は上半身」「腰は下半身」と分けて考えがちですが、
身体はひとつのユニットとして骨・筋肉・神経がつながって機能しています。
特に肩甲骨と骨盤は「背骨」という1本の柱で直結しており、
どちらかが歪むと、もう一方に影響を与える構造です。

具体例
•骨盤が前傾 → 反り腰 → 首・肩が前に出る → 巻き肩・肩こり
•骨盤が後傾 → 猫背 → 背中が丸まる → 肩こり＆腰への負担増加 → 腰痛

つまり、骨盤の位置が崩れることで、肩も無理な位置に引っ張られ、不調が連動して起こるというわけです。

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30代・40代女性に肩こり×腰痛が多い理由

この年代の女性は、
•育児や家事による前かがみ姿勢・抱っこによる負担
•長時間のデスクワークやスマホ使用
•筋力低下による姿勢維持力の低下
といった、姿勢が崩れやすく回復しにくい生活環境にあります。
さらに、ホルモンバランスの変化や血流の低下も加わり、
肩・腰ともに慢性的な疲労が蓄積されてしまうのです。

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骨盤を整えると、なぜ肩と腰の不調がラクになるのか？

骨盤は「身体の土台」。
家でいうと基礎部分が歪むと、柱（背骨）が傾き、屋根（肩や頭部）が不安定になります。

骨盤を整体で整えることで、
•背骨や肩甲骨の位置が安定
•自然と良い姿勢をキープしやすくなる
•肩や腰への無意識な負担が減る
といった変化が生まれ、肩こり・腰痛に共通する原因へアプローチできます。

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宝塚で整体を受けるなら。宝塚ぴっと骨盤整体院のアプローチ
当院では、肩こりと腰痛が同時にある方ほど、「骨盤から整える施術」が重要と考えています。

✔️ 姿勢検査・動作チェック
AI姿勢分析＋徒手検査で、肩・腰・骨盤の関係性を数値化＆可視化。状態をわかりやすく説明します。

✔️ トムソンベッドによるソフト矯正
バキバキしない骨盤矯正で安心。骨格のゆがみを優しく調整し、負担を最小限に抑えます。

✔️ 筋肉調整＆インナーマッスル強化（楽トレ）
姿勢を維持できる体づくりへ。整えた骨盤や背骨が元に戻らないよう、深層筋にもしっかりアプローチします。

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通われている方の声
• 宝塚市・40代女性
「肩の重さと腰のダルさが同時に楽に。1回でこんなに変わるとは思いませんでした」
• 子育て中・30代ママ
「腰痛で通い始めたけど、育児疲れの肩こりまで楽になって感動！」

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まとめ

肩こりと腰痛を別々に対処しても、なかなか改善しない――
それは共通の原因である骨盤のゆがみが残っているからかもしれません。
だからこそ、肩・腰の不調に悩む方には、骨盤から整えるアプローチが必要です。
「朝から肩や腰がしんどい」
「湿布やマッサージで一時的にごまかしている」
そんな方こそ、今こそ“根本改善”のスタートを。

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ご相談は宝塚ぴっと骨盤整体院へ

当院では、あなたの身体の“土台”から見直し、肩こり・腰痛のつらさにしっかり向き合います。
骨盤矯正を通じて、より軽やかに、笑顔で過ごせる毎日を目指しませんか？

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院情報

宝塚ぴっと骨盤整体院
〒665-0051 兵庫県宝塚市高司1丁目3-1
TEL：0797-96-2596
駐車場：専用3台あり

▼サービス一覧
整体／骨盤矯正／産後矯正／姿勢矯正

▼お悩み一覧
肩こり／腰痛／首の痛み／反り腰／猫背／骨盤の歪み／姿勢不良／産後の骨盤トラブル／冷え性／むくみ／自律神経の乱れ／眼精疲労／股関節・膝の痛みなど