仕事終わりの肩こり・腰痛を根本ケア！
2025年05月20日
骨盤矯正×インナーマッスル強化で姿勢をリセット
はじめに
「夕方になると肩が張って頭まで重い」「帰宅後は腰がだるくて家事がつらい」――そんな働く女性の悩みが増えています。
原因は 骨盤の歪み と インナーマッスル（体幹）低下。宝塚ぴっと骨盤整体院では、この二つへ同時アプローチし、“疲れ知らずの姿勢” を手に入れる施術を行っています。
1. なぜ仕事終わりに肩こり・腰痛が酷くなるのか
1-1. 長時間同じ姿勢で筋肉が硬直
デスクワークで同じ筋肉を酷使し続けると血流が低下。老廃物が蓄積し 肩こり・腰痛 を誘発します。
1-2. 骨盤後傾で背骨の S 字が崩壊
座り姿勢が続くと骨盤が後ろへ倒れ、背骨の自然なカーブが失われます。結果、首肩と腰に過剰な負荷が集中。
1-3. 体幹低下で姿勢を支え切れない
インナーマッスルが弱いままでは、夕方になるほど姿勢保持力がダウンし、疲労と痛みが増幅します。
2. 骨盤矯正で“姿勢の土台”を整える
2-1. ソフトなトムソンベッド矯正
バキバキせずに骨盤と背骨をニュートラルへ。初めての方や女性でも安心です。
2-2. 筋・神経バランスをリセット
骨格が正しい位置に戻ることで筋緊張と神経圧迫が解放され、血流もスムーズに。
2-3. 日中の姿勢が保ちやすくなる
骨盤の傾斜が改善し、立位・座位ともに重心が安定。余計な負荷がかかりにくくなります。
3. インナーマッスル強化で“戻らない姿勢”をキープ
3-1. 深層筋が果たす 3 つの役割
- 腹横筋：体を 360° から締め上げて腰椎を安定
- 多裂筋：背骨を細やかに支え、猫背・反り腰を防止
- 骨盤底筋：骨盤の底から支え、下腹ぽっこりを引き締め
3-2. EMS 楽トレで時短トレーニング
30 分寝るだけで約 9,000 回分の筋収縮を誘発。忙しいワーママでも効率よく体幹が目覚めます。
4. 施術フローと通院の目安
- カウンセリング＆AI姿勢分析 – 仕事姿勢・痛み度合いをヒアリング
- 筋膜リリース＋骨盤矯正 – 固まった筋膜をほぐし、骨盤・背骨を調整
- EMS 楽トレ – 深層筋を刺激し、姿勢保持力を底上げ
- セルフケア指導 – デスク環境の整え方と合間ストレッチをレクチャー
改善目安：週 1 回、4〜6 回の施術で「夕方でも肩腰がラク」と実感される方が多数です。
5. 骨盤矯正×インナー強化で得られるメリット
- 肩こり・腰痛の根本改善 – 余計な筋緊張を解放し痛みが軽減
- 美姿勢＆スタイルアップ – 背筋が自然に伸び、ヒップアップ＆お腹すっきり
- 代謝向上 – 血流・リンパ促進で冷え・むくみを軽減
- 仕事パフォーマンスUP – 疲労感が軽くなり集中力が持続
まとめ
「夕方になると肩腰がつらい…」そんな日常は今日で終わり。骨盤矯正とインナーマッスル強化で姿勢を根本からリセットし、仕事終わりも元気に過ごせる身体を手に入れましょう。まずは宝塚ぴっと骨盤整体院のカウンセリングで身体の状態をチェックしてください！
院情報
宝塚ぴっと骨盤整体院
〒665-0051 兵庫県宝塚市高司1丁目3-1
TEL：0797-96-2596（完全予約制）
駐車場：専用3台あり
▼サービス一覧
整体／骨盤矯正／産後矯正／姿勢矯正