宝塚ぴっと骨盤整体院｜腰痛・坐骨神経痛プログラム

続く腰のつらさに、幅広い視点でアプローチ

腰に不調を感じると、「まずはこの痛みを軽くしたい」と考える方が多いのではないでしょうか。

湿布を貼ったり、マッサージを受けたりすることで一時的に楽になっても、時間が経つと再びつらさを感じることもあります。

腰の状態を考える際には、痛みを感じている箇所だけを見るのではなく、日頃の姿勢や身体の使い方、腰や骨盤にかかっている負担、身体を支える筋力などを含めて考えることが重要です。

さらに、腰の痛みに加えて、お尻から脚にかけて痛みが広がったり、しびれを感じたりするケースもあります。

宝塚市の宝塚ぴっと骨盤整体院では、痛みやしびれを感じている箇所だけに施術を行うのではなく、姿勢や骨盤の状態、神経、関節の動きなどを総合的に確認し、お身体の状態に応じて複数の方法を組み合わせてケアを行います。

プログラムでは、次のような流れで身体全体を見直していきます。

① つらさのある症状へのアプローチ
↓
② 骨盤や全身のバランスを調整
↓
③ 身体を安定させる体幹の力を養う
↓
④ 日常生活での姿勢や身体の使い方を見直す

その場の痛みを和らげることだけを目的とせず、施術を重ねる中で身体の状態を確認しながら、段階的にケアを進めていきます。

繰り返すぎっくり腰や坐骨神経痛、脚のしびれなどにお悩みの方が、仕事や好きなことをできるだけ楽しめる身体を目指せるようにサポートすることが、宝塚ぴっと骨盤整体院のプログラムの目的です。

腰のつらさを支える5つのポイント｜宝塚市の宝塚ぴっと骨盤整体院

• カウンセリング・検査

  

  お越しいただいた際、まず問診票に記入いただきます。現在感じている痛みやしびれについてお話を伺います。
  
  いつ頃から出ているのか、どのような動作や姿勢でつらくなるのかなど、具体的な状況を確認します。
  
  その後、姿勢・骨盤の状態をはじめ、神経や関節の動きなどを確認し、身体全体をチェックします。
  
  単に「腰が痛い」ということだけを見て施術内容を決めるのではなく、身体全体の状態や動きとの関係を確認したうえで、必要なプログラムを組み立てていきます。

• ハイボルト施術

  

  痛みが強く出ている場合には、必要に応じてハイボルトを用いた施術を行います。
  
  ハイボルトによる電気刺激を活用し、深い部分にある筋肉や神経へアプローチしながら、つらさの緩和を目指します。
  
  身体の状態や痛みの程度を確認したうえで、必要と判断した箇所に施術を行います。

• トムソンベッドによる骨盤矯正

  

  腰や骨盤まわりの状態を確認しながら、トムソンベッドを用いて骨盤のバランスを整えていきます。
  
  身体を無理にひねったり、強い力を加えたりする方法ではないため、「バキバキと音が鳴るような矯正は苦手」という方にも受けていただきやすい施術です。

• EMSによる体幹トレーニング

  

  落ち着いてきたら、体幹のトレーニングも始めます。
  
  EMSで、自分では力を入れにくい深い部分の筋肉にも働きかけます。
  
  骨盤や腰を支える力を養い、日常の動きで腰が楽な身体を目指します。

• 腰に負担をかけない動作・セルフケア

  

  施術のほかに、ご自宅でできるセルフケアもお伝えします。
  
  お尻や股関節まわりのストレッチに加えて、次のような場面での身体の使い方もご案内します。
  
  ・立ち上がるとき
  ・前屈みになるとき
  
  毎日の動作を見直すことで、腰への負担をやわらげる習慣づくりをお手伝いします。
  
  今後の施術の進め方についても、わかりやすく説明いたします。

今の身体の状態に合わせたプログラム設計

2回目以降は、変化を確認しながら進めます

毎回決まった施術を一律に行うのではなく、その日の身体の状態を確認したうえで、必要なケアを選択していきます。

施術前には、痛みやしびれが再び出ていないかを確認するとともに、筋肉の状態や身体を動かした際の違和感・つらさなどもチェックします。

その結果をもとに、ハイボルト・骨盤調整・EMSを使った体幹へのアプローチなどを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせて施術内容を調整します。

その時々のお身体の変化を確認しながら、現在必要なケアを段階的に行っていきます。

12〜24回を目安に、段階を追ったプログラム

腰痛・坐骨神経痛のプログラムは、12〜24回、期間にして約3〜4.5か月が目安です。

つらさが強い間は週2回ほど、落ち着いてきたら週1回から2週間に1回へと間隔を広げ、くり返しにくい身体づくりを目指します。回数や頻度には個人差があります。

月1回、身体の状態を確認

目安として月1回、身体の状態をあらためて確認します。痛みやしびれに加えて、神経や血管の状態も見ながら、施術内容を調整します。

状態が安定しないときは、確認の機会を増やします。はじめに決めた内容にとらわれず、その時々の身体の様子に合わせて見直していきます。

腰痛・坐骨神経痛プログラムで目指すこと

腰の状態を一時的に軽くすることだけを、このプログラムの目的とはしていません。

「また腰が痛くなったらどうしよう」といった不安を抱えながら生活するのではなく、仕事や趣味、日々の予定をできるだけ気にせず過ごせる身体を目指します。

痛みやしびれへのアプローチに加えて、骨盤や体幹の状態、日常生活での身体の動かし方まで確認し、腰に負担がかかりにくく、身体をしっかり支えられる状態づくりにも取り組みます。

さらに、プログラムを終えた後も月1回程度のメンテナンスを行い、身体の状態を定期的に確認。良いコンディションを維持しやすいよう、継続してサポートしていきます。

よくあるご質問

ヘルニアと診断されていても、施術を受けられますか？

受けられる場合があります。お身体の状態によって進め方が変わるため、まずは現在の状態を確認します。そのうえで、負担の少ない方法をご提案します。まずはお気軽にご相談ください。

強い刺激が苦手です。施術は痛いですか？

いいえ。トムソンベッドという専用のベッドを使い、身体にかかる負担を抑えながら骨盤を整えていきます。どうかご安心ください。

ぎっくり腰を何度も繰り返しています。相談してもいいですか？

はい、どうぞご相談ください。動くのもつらい時期は、状態を見ながら無理のない施術を行います。落ち着いてきたら、ぎっくり腰をくり返しにくい身体を目指してサポートします。

お尻や足のしびれも相談できますか？

はい、ご相談いただけます。どんな動きで痛みやしびれが出るか、どのあたりに広がるかをお聞きします。そのうえで、今の状態に合った施術内容を案内いたします。

どのくらいの期間、通えばいいですか？

目安は12〜24回、期間にして約3〜4.5か月です。ただし、身体の状態や経過には個人差があるため、回数やペースは一人ひとり異なります。